El camino de la recuperación de la visión natural no puede separarse de la relajación, incluida la relajación mental. También requiere presencia y … creatividad e interés. Quién sabe, llevar un diario tal vez pueda ser la mejor manera de juntar todas estas cosas.
Escribir libre y creativamente es una forma práctica de expandirse y explorar el yo, permite un proceso de autodescubrimiento sin riesgo, completamente análogo a lo que deben hacer los ojos en la visión natural: rastrear, investigar, descubrir.
Aquí no nos referimos a un diario en el sentido común, que generalmente consta de una lista de eventos … Se trata de convertirlo en una brújula, una herramienta de orientación que nos ayude a aclarar y encontrar el camino en nuestra vida, para redescubrir lo que es central en cada momento, sin perder la periferia. Pero para hacer esto hay que «aventurarse», ser creativo.
En este contexto, creatividad significa permitirse sentir sensaciones y emociones y ser libre de expresarlo en una página. Una especie de cuaderno de bocetos, notas, impresiones, que pueden incluir dibujos, escritos, garabatos, colores, anotaciones, poemas, citas, fotos, imágenes, collages, tarjetas y todo lo que pueda caber. Todo lo que pueda facilitar la búsqueda de la visión.
Algunas sugerencia
No tienes que escribir un best seller. Tu diario puede ser tan informal o estructurado como desees. En esencia, está reservado solo para ti y tus ojos. Es un diálogo o un baile entre vosotros
Al elegir el cuaderno, el bloque o lo que más te guste, decide con tranquilidad. El diario es un lugar de libertad, incluso desde los límites normales de la escritura. Elije un tamaño lo suficientemente pequeño como para ser portátil, pero lo suficientemente grande como para darte espacio para sentirte libre, abierto y expresivo. Por ejemplo, un formato A4.
Ah, no uses móviles ni tabletas. Si creas algo con ellos, escríbelo o imprímelo en papel y adjúntalo a tu cuaderno. Puede ser mejor usar papel en blanco en lugar de papel cuadriculado para evitar los recuerdos de la escuela
Reúne una buena colección de bolígrafos, lápices, crayones y marcadores. El uso de varias herramientas estimula tu expresión y fomenta un mayor interés visual. Tu diario debe ser un festín para tus ojos. Agrega pegamento, tarjetas de colores y otras cosas, ¡pero NO borradores u otros trucos para borrar! Resiste la tentación de cancelar, cambiar, retocar, depurar: esta puede ser la actitud que suele bloquear tu expresión creativa (y tus ojos …). Por estas razones también, deja tus computadoras y pantallas a un lado cuando busques encontrar tu creatividad.
Empecemo
Cuando decidas escribir, elijas un lugar cómodo, con buena luz y posiblemente quítate los anteojos o lentillas. Este eres tú, sin filtros, sin muletas.
Y luego comienza a escribir. ¿Qué? ¡¡¡Eso no importa!!! pero escribe rápidamente, cualquier cosa, lo que sientes, tus emociones, sensaciones y «pensamientos» del cuerpo, particularmente de los ojos. Seas espontáneo y desde el principio NO juzgues lo que escribes. Escribe tan grande o pequeño como quieras, garabatea, escribe al revés. de arriba a abajo, en diagonal. Solo preocúpate de llenar la página.
Las sorpresas, las emociones, los cambios llegarán, tarde o temprano. Porque cuanto más te expresas, más sensibilidad adquieres, más posibilidades de cambio se abren para tus ojos.
Sin gafas….
Se non sei abituato a stare senza occhiali o lenti datti il tempo per incominciare a percepire che effetto ti fa. Non misurare la vista per adesso, accontentati semplicemente di cominciare ad imparare ad accettare cosa e come vedi in questo momento. Guardati intorno lentamente, batti le palpebre a ogni cambio di oggetto, diventa consapevole dell’ambiente, usa tutti i sensi, particolarmente il tatto e l’udito, per rendere l’esperienza più piena, più intensa. Con la vista, concentrati soprattutto nella percezione di colore, forme, spazio, più che nel significato delle cose. Guarda con interesse, ma evita di fissare. Per evitare di cadere nel fissare, prova a mantenere un dialogo interiore su ciò che vedi, mantieniti curioso, creativo, ma non insistere assolutamente sul fare le cose “come si deve”. Respira con calma per rilassarti e magari ti capiterà per la prima volta da chissà quanto di trovarti a godere della tua vista senza correzione. Più lo fai, più diventa naturale.
Si no estás acostumbrado a estar sin anteojos o lentes, date tiempo para comenzar a percibir qué efecto tiene en ti. No midas tu vista por ahora, simplemente comienza a aprender a aceptar qué y cómo ves ahora mismo. Mira a tu alrededor lentamente, parpadea ante cada cambio de objeto, toma conciencia del entorno, utiliza todos los sentidos, especialmente el tacto y el oído, para hacer que la experiencia sea más plena, más intensa.
Con la vista, concéntrate sobre todo en la percepción del color, las formas, el espacio, más que en el significado de las cosas. Míralo con interés, pero evita fijar tu mirada. Para evitar caer en la mirada fija, trata de mantener un diálogo interior sobre lo que ves, mantente curioso, creativo, pero sin insistir absolutamente en hacer las cosas «como deben». Respira con calma para relajarte y tal vez por primera vez en quién sabe cuánto tiempo te encontrarás disfrutando de tu visión sin corrección. Cuanto más lo haces, más natural se vuelve.
De vez en cuando, vuelve a leer lo que has escrito (o dibujado).
…. Sin juzgar ni corregir. Más bien utilízalo como trampolín para nuevas aventuras, nuevas ideas.
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