Daniela Giovati, pionera de la visión natural en Italia, sugiere experimentar con la capacidad de pasar de una polaridad a otra.

<<Mi intuición se basa en que siempre que haya una tensión «crónica», o yo diría una situación de «estancamiento», se puede trabajar la polaridad contracción-relajación para crear un dinamismo que pueda disminuir la propia tensión y ayudar a mover el bloqueo.

El glaucoma es demasiada presión en relación con el contenedor, algo no está descargando como debería, así que creo que se puede trabajar para mejorar esta tensión ‘crónica’ precisamente estimulando los ojos con fuerzas opuestas.

Hay prácticas del Método Bates que trabajan precisamente sobre la polaridad (algunos dirían yin/yang)

• Sunning y Palming: con los ojos expuestos a la luz, la pupila se estrecha, el músculo ciliar y los músculos rectos internos para la convergencia se contraen para acomodarse y convergen como si se mirara a un punto cercano. El sistema simpático se activa. Cubriendo los ojos con las manos ocurre lo contrario y se activa el parasimpático. El cambio luz/oscuridad también activa los dos sistemas alternativamente, despertando todo el sistema y mejorando los reflejos. La práctica del shifter o de los dedos de las manos moviéndose delante de los ojos haciendo sunning también es interesante: en mi opinión es realmente un masaje vibracional, ya que la luz y la oscuridad tienen frecuencias diferentes y por lo tanto es como una sacudida de los tejidos del ojo pero también de la corteza visual.

Practicar alternando el sol y las palmas de las manos es como darse una ducha caliente caliente y luego una fría fría: los tejidos se revitalizan y también la actividad mental, en el caso concreto de los ojos sabemos cuánto permita esto el despertar de la atención, la concentración y, por tanto, un mejor enfoque en el sentido de «comprensión». Lo contrario a esta práctica son las gafas de sol, que lo hacen todo plano, amortiguan los contrastes, hacen que se vea «todo gris».

• Agua caliente/agua fría. Hacer lavados alternando agua caliente con agua fría es una práctica beneficiosa por las mismas razones que la llamada ducha sueca. Para mí, es preferible hacerlos con los ojos cerrados.
• Nariz/cielo: se trata de mirar a la nariz y a un punto lo más alejado posible. Lo mejor es coordinar el movimiento con la respiración (la respiración es siempre la que «manda», el movimiento de los ojos debe concordar con la respiración y no al revés) Para los présbitas, inspirar mirando a lo lejos y espirar mirando a lo cerca, para los miopes lo contrario.
• Contraer fuertemente los ojos, intentando limitar al máximo la zona de contracción: es fisiológico contraer, junto con los ojos, un poco la cara, pero hay que intentar no contraer toda la cara y menos aún el resto del cuerpo. Por supuesto, al contraer los ojos se bloquea la respiración. Al cabo de unos segundos, cuando ya no es posible permanecer contraído y sin respirar se suelta todo y los ojos se relajan por completo. También se puede dejar que se abran lentamente por sí mismos (lo que significa no utilizar los músculos de la frente como se hace a menudo sin darse cuenta, pero tampoco «estirar» los ojos) imaginando que se tienen unas largas pestañas que se levantan por sí mismas como una cortina. Hágalo tres veces.

Curiosamente, en un curso de formación para ortoptistas (asistentes de oftalmologia), presentaron una máquina para mejorar la presión ocular excesiva que empleaba el mismo principio: consistía en dos especies de émbolos que presionaban un poco los ojos y luego volvían a subir, dejando los ojos sin presión. Mientras tanto, se medía la presión de los ojos en las dos fases para crear una presión más alta cuando los émbolos presionaban los ojos, pero comprobando que el aumento de presión no fuera demasiado grande. En la fase en la que no se presionaban los ojos, se observó que la presión ocular era algo menor que antes. Esto dio un respaldo «científico» a mi intuición.

• La práctica de Webber. David Webber era un profesor de Feldenkrais que tuvimos el placer de conocer en una de nuestras conferencias de la A.I.E.V en Italia. En aquella ocasión, le invitamos a dar un seminario sobre los ejercicios de Feldenkrais para los ojos y fue allí donde aprendí esta práctica para el glaucoma. El había tenido problemas tan grandes con los ojos (retinitis, glaucoma y otros) que se había quedado ciego y sufría mucho. Trabajó tanto consigo mismo practicando Feldenkrais, el Método Bates y ejercicios cráneo-sacrales que pudo aliviar el dolor y recuperar la vista lo suficiente como para permitirle ir por el mundo a enseñar lo que había aprendido, se podría decir, en su piel. Su historia también fue descrita por Norman Doidge en su libro «Brain Healing» (capítulo 6 «A Blind Man Learns to See»).

La práctica que desarrolló para mejorar su glaucoma la tomó de un ejercicio de Feldenkrais para tratar el insomnio, al que adjuntó una parte del ojo.

Describo el ejercicio en detalle.

Me siento cómodamente. Preparo las manos para componer un mudra particular: con las manos abiertas delante de mí, con el dorso hacia mí, cojo el pulgar de la mano derecha y lo cierro con la mano izquierda, pero antes de cerrar completamente la mano izquierda, la mano derecha agarrará el dedo índice de la mano izquierda y ambas manos terminarán de cerrarse. Apoyo las manos cómodamente en mi regazo.

Escucho mi respiración, y cuando estoy en la onda de la respiración me dispongo a sintonizar el movimiento de mis manos con la respiración, de modo que durante la inhalación contraeré las manos y durante la exhalación las relajaré, manteniéndolas siempre en la posición del mudra. El movimiento de las manos siempre sigue a la respiración nunca al revés; la duración de la contracción y relajación de las manos será la duración de la inhalación y exhalación.

Cuando siento que estoy en el flujo sin pensar más en lo que estoy haciendo, entonces me dispongo a sintonizar también el movimiento de los ojos con la respiración y el movimiento de las manos de la siguiente manera: cuando empiezo a inhalar y contraigo las manos, contraigo también los ojos, y cuando empiezo a exhalar suelto tanto las manos como los ojos.

Continúo así tratando de mantenerme en el flujo, imaginando que mis ojos y mis manos dan una representación de mi respiración. Al cabo de un rato dejo que los ojos y las manos se relajen, sin dejar de seguir mi respiración.

Me dispongo a hacer el mismo ejercicio pero cambiando el mudra cogiendo el pulgar de la mano izquierda con la mano derecha, y el índice de la mano derecha con la mano izquierda, cerrando ambas manos.

Es una práctica que requiere mucha concentración, muy meditativa. En cuanto a los tiempos la primera vez que se propone, he visto por mi experiencia que una hora es un buen tiempo entre la explicación, la ejecución y el feedback final. Luego, en casa, cada uno puede hacerlo durar el tiempo que quiera, pero imagino que hacen falta al menos 20 o 30 minutos para que uno se meta en el ejercicio y saque provecho de él. Todo tiene que hacerse con mucha calma y sin prisas. La coordinación es difícil para algunas personas, sobre todo al principio, pero perseverando luego se hace más fácil. Algunos de mis clientes han conseguido hacerlo casi todos los días y han logrado, combinando las otras diversas prácticas descritas anteriormente y, por supuesto, prestando atención a una vida sana, evitar ponerse gotas de colirio para bajar la tensión arterial.

Me gustaría añadir que en nuestra vida diaria también podemos intentar mantener un buen dinamismo alternando la relajación con el movimiento, no limitándonos a la hora de expresar sentimientos tanto de alegría como de tristeza, estando tanto en la oscuridad total como a la luz del sol, alternando sabores delicados con otros más fuertes, etc. La polaridad nos hace más vitales y más conscientes de la necesidad de ser conscientes de nuestras propias necesidades. La polaridad hace que nuestros ojos sean más vitales y brillantes. >>

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